昼夜逆転

ずっと寝られなかったここ数日。
今朝も眠れなかったので５時にはベッドを出た。
でも少し（4時間ぐらい？）は寝ようと思い、ついつい朝から缶ビール1本。
午前７時から午後５時まで眠ってしまった。
リバウンドか。
この３日間ほど殆ど眠っていなかったから。
しかし、これでは昼夜逆転。
昼夜逆転現象は９月頃発生していた。
徐々に正常に戻ってきていたのに。
また昼夜逆転現象がつづくのか。
お昼間にやらなければならない事があるのに・・・。
クリニックにも行かないと・・・。（絶対に今週中には行かないと）
睡眠が安定しないな〜。

かなり以前の事ですが、躁状態にあった時は睡眠時間２−３時間で半年以上生活していた。
あまり疲れも感じず元気に動いていた。
今回、眠れない状態はその時とは明らかにちがう。
別に元気がある訳ではないし、、、
眠い時は眠い。しかし眠れない。
前の躁状態とは違うと思うのだが。
体が緊張しているのか？
面接とかがあったから。
ヘッドスパやスパ（大きい銭湯）に行った後はいい感じだったのに。
今週も平日スパに行ってみよう。
（６００円！安い！でも以前は５５０円だった。いつの間にか値上げ！）
気分転換にもなるし。

そういえば昨日洗濯をした。
忘れていた。
干すのがめんどくさい。
後でなんとか気力を振り絞って干そう。
食器の洗い物もたまっている。
洗うのがめんどくさい。
これも後で気力を振り絞って洗おう。
何でもかんでも億劫だな。

最近、夜眠れない時はいろいろな方のブログを見ています。ベッドの中で。
iPod Touchを無線LANでつないでいるのでベッドの中でiPodで拝見。
nice!は押せてもさすがにiPodではコメントは書きづらい。
でもこれは便利。
ブログや皆さんのnice!、コメントで助けられているこのごろです。（感謝）

追記・・・ふわふわ日記（ne-nekoさん)がすべて削除されている。なんだか寂しい。
　　　　　そういえば、そうだった。私も元気だった頃のブログ、今年9月にすべて削除した。
　　　　　私のこの病気状態のブログは削除しないようにしたい。
　　　　　将来、病気が改善したとしても病気時代の事を思い出す為に。
　　　　　元気だった頃のブログを9月に見た時は他人のブログを見ているようだった。
　　　　　自分じゃない気がしてすべて削除した。
　　　　　病気の自分の事はいつまでも削除しないでおきたい。
　　　　　病気になって、人としてとても大切な事が学べている気がする。
　　　　　普通の人には感じないこと。

タグ：睡眠障害 双極性障害 うつ病

コメント 12

眠れないというのは、鬱になった原因というものが
根本的に解決してなく、脳の中で緊張とストレス
が続いてるんだとカウンセリングの先生が言ってました。

みなさん抱えている問題がそんなに簡単に
解決できる問題でもないと思うので、やはり
時間をかけて付き合うしかないのかなぁと
最近は思います。

俺もそろそろ下着がなくなって来たので思い切って
洗濯して干そうと思ったら、外は雨でしたorz

ne-nekoさんの件は確かに寂しいですが、ご自分で
決断された事ですので、ここは応援してあげましょう。
実家に帰って落ち着かれたら、また復活されるかも
しれませんし、良くなっていって欲しいです。
元気になったよ報告を待ちましょう。
そしてその時は岡山でお祝いしましょう。
岡山ぐらいなら俺も駆けつけれますし。
元気だったらですが（＾＾；
by non (2009-11-24 23:19) 

＞nonさん

コメントありがとうございました。
そうですか、私の頭の中でまだまだいろいろ解決できていないのでしょうね。それは実感します。
長い付き合いで病気と向き合わなければなりませんね。

ne-nekoさんの件はお互い残念ですね。
復活される事を私も願っています。

by A2Z (2009-11-24 23:51) 

寝れないんですか・・・大変ですねヾ(;´▽｀A`
そんなに悩まず、軽い気持ちでいきましょう！

私も寝れないときはベットの中で、
ipodでネットをしていますo(*⌒―⌒*)o
便利ですよね～
音楽を聴きながらしていたら、
だんだん睡魔が襲ってきますよ(￣m￣*）
by のこ (2009-11-25 06:07) 

のこさん
ありがとうございます。
私も試してみます。
iＰodから記載。


by A2Z (2009-11-25 06:36) 

今でこそ、昼夜逆転は改善しましたが、鬱がひどい時は24時間ずっと寝ていました。
僕は、躁の状態が無いので、分かりませんが、今も夜は3時間しか眠れていません。

iPod touch持っているんですか！
凄い羨ましいです。
僕も欲しいです。
布団の中でブログが見れます！
いいなあ！


僕も鬱状態だった頃の日記は消さないつもりです。
辛かった時期を乗り越えた証になりますので、過去の記事を読んで、よく乗り越えたなと自分を褒めたいです。
by ソウジ (2009-11-25 06:59) 

もしかしたら、面接？プレゼン？が終わって、
気が緩んだのが、睡眠に出てきたとかかなぁ？？
無責任な言い方かもしれないけど、｢病気のせい｣
と、変に考え込まず、ちょっとプラス思考に考えて
みたらどうかしら？？
プレゼンまで一生懸命頑張ったのだもの、
ご褒美で自分を寝かせてあげても良いじゃない♪

洗濯や食器洗い等、面倒くさい気持ちわかります。
やってしまえば、数分で片付く簡単なことなのに、
やらなきゃ！というストレス。
そして、やらなきゃいけないのにやれてないストレス。
あたしも、いつもこの悪循環にやられてます（＞＜）
A2Zさんは、まだ家事が面倒に感じてる程度でしょ♪
あたしなんて、汚い話し、風呂に入るのがメンドクサイ
とか、顔洗う、歯を磨く、等々、生活する上での
常識的なことですら、億劫に感じて、いつも葛藤してます。
お互い、｢メンドクサイ｣から抜け出さなきゃね★
by yukki (2009-11-25 13:54) 

こんにちは(*'∀'*)ﾉ”
睡眠障害や昼夜逆転は辛いですねぇ～
早く安定する事を祈っています。
ne-nekoさんの事は私もすっごく残念です・・・
寒暖の差が激しく体調もくずしがちですが
お互い元気にこの季節、乗り切りましょうね～ｗ
by jennei-mammie (2009-11-25 15:28) 

昼夜逆転・・・、今はいいですけど、お仕事が決まったら、何とかしないといけないですよね・・・。どうしたらいいんだろう・・・。夕方の魔法はまだ生きているようですしね。
ne-nekoさんは、記事を削除してしまったのですか・・・。好きなキジだったので私も残念ですね。
自分はどうするかなぁ・・・。自分の記事はともかく、コメントと、レスポンスなどのやりとりは大事にしたいです。
by のろ (2009-11-25 15:53) 

＞ソウジさん

夜眠れないのは本当につらいですね・・・。
お互いさまですね。
iPod便利ですよ。
躁状態の時にいろいろ買っていた中の一つです。
元気だった事はHotSpotを契約していて、地下鉄やプロント、モス等でも接続していろいろ見てました。今はHotSpot解約しましたが。
病気の記録、記憶、大切にしたいと思います。
ありがとうございました。


by A2Z (2009-11-25 18:16) 

＞yukkiさん

私も同じです。すべてがめんどくさい。
いつも歯だけは磨くようにしています。
虫歯になって歯医者に行くのがめんどくさいから。
それ以外は殆どできていません。
プラス思考でゆっくり考えてみます。

by A2Z (2009-11-25 18:18) 

＞jennei-mammieさん

コメントありがとうございます。
ne-nekoさんの件は本当に残念です。
jennei-mammieさんも風邪やインフルエンザ期をつけてください。

by A2Z (2009-11-25 18:20) 

＞のろさん

最近は殆ど眠れなかったり、寝るときは１０時間以上眠ったりの繰り返しです。
仕事が決まったら大変だなと思います。なんとかしたいものです。
ブログのコメント等、大切にしたいと私も思います。

by A2Z (2009-11-25 18:23)